bola mnie

1. NIEMA ĆW. WIĘCEJ NIŻ JEDNO ROZCIĄGAJĄCE BICEPS POWTARZAM BICEPS NIC WIĘCEJ . 2. NIE BOLĄ MNIE ŚCIĘGNA ALBO MIĘŚNIE PRZY PODNOSZENIU JAKIŚ CIĘŻARKÓW NA BICEPS, TYLKO NIEKIEDY ,ROZCIĄGAJĄC TEN BICEPS PRZED I CZASAMI PO ĆW. HANTELKAMI-WYKONUJĄC TO ,,POWYKRĘCANE" ĆW. ROZCIĄGAJĄCE NA BICEPS ZAWARTE W ATLASIE.

Wiec i ja skorzystam, otoz moje kolana dosc slabe, a chcialbym cos robic przynajmniej zeby nie stracic obecnego wyskoku. przysiady odpadaja raczej bo po nich bola mnie kolana, ale za to po roznych podskokach i wyskokach jest ok. Moglby mi ktos powiedziec czy oplaca sie robic rozne wyskoki itd ewentulanie wznoszenie lydek bo i po tym nie czuje [...]

a co objawow to bola mnie jak dotykam leci woda i jak dotykam to czuje pod skoro jakies gozy cos w tym stylu nie wiem sam wlasnie co to jest za kureswto mysle nad jakims dobrym odblokowaniem co o tym myslicie...

Do Dudek: Zrobiłem 7 i pół tygodnia AA2 i bolą mnie kolana, to chyba nie za dobrze, co? Ja myślałem że ten trening poprawi mi wyskok o co najmniej 40 cm. Z takim zapałem się do niego wziąłem... Sądzisz że nie powinienem go kontynuować? Jak tak to w jaki sposób mogę poprawić wyskok. Do siłki nie mam dostępu.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : ok. 96 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : Masa, siła Staż treningowy na siłowni : ok. roku, ale 3 lata temu. Uprawiane inne sporty : Bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 60 kg obciążenia, gryf prosty (8kg), łamany (6.75kg) i dwa krótkie (2,5kg) i zwykła [...]

ja moze i sie tak dobrze nie znam ale jestem teraz na kuracji z tescia i zawsze po shotach bola mnie tez barki, mozliwe ze za szybko robisz zastrzyk , jak ja ostatniego zrobilem wolniej to juz mniej boli, i dobrze wymasuj reke bardzo duzo tez daje to, a teraz poczekaj na odpowiedzi specjalistow :)

bola mnie nogi - to troche ogolne stwierdzenie. jestes w stanie sprecyzować co cię boli? czy mięsien czy co, ale podejrzewam że własnie mięsien, może po prostu masz zakwasy, przeciązyłes, biegasz/łeś codziennie nie będąc do tego przyzwyczajonym i trzeba pare dni odpocząc i pozniej zacząc treningi uwzględniając też dni beztreningowe..

Np. Barki trenowałem w piątek a dziś bolą mnie kaptury

Staram się trzymać w ryzach Estro właśnie poprzez Exe i szukam odpowiedniej dawki dla siebie. Wiem że jest zabójcze i wiem że jest mocne samo w sobie. Na razie widzę taką zależność że po wydłużenia przyjmowania dawki Exe chociażby o jeden dzień czuję się cały nabity i napompowany. A pompa na treningach ( zwłaszcza przedramion i dłoni ) jest tak [...]

[...] 4) wspięcia stojąc 2 serie na palcach 2 kolejne na piętach Barki 1) Wyciskanie sztangi sprzed 3 serie 3) unoszenie bokiem w opadzie 2s ale te cwiczenia musze zmienic bo bola mnie plecy po nich tylko nie wiem na jakie zeby nie obciązac kręgosłupa Przedramię 1) uginanie nadgarstków podchwytem ze sztangą siedząc 3 serie 2) prostowanie ramion [...]

Fakt robie sporadycznie i miesnie brzucha czasem olewam:P Czas to zmienic;> Sen~~ bola mnie wnecznosci chyba ... i miesnie ale to nie taki bol jak przy zmeczeniu

martwy robie ciezarem i zawsze potym bola mnie plecy ;/

Fajnie, że przysiady to ćwiczenie dobre również na wyskok bo ten też się przyda. Jeżeli kolana nie bolą mnie przy takich ciężarach to chyba ok, nie? Chciałbym poznać Wasze opinie na temat robienia przysiadów na maszynie shmita ( jeśli nazwy nie przekręciłem :) Asekuracja jest tutaj dużo lepsza, ale czy to ćwiczenie w jakims stopniu ustępuje [...]

Dzisiaj Mała Siłownia 6.I.2011 Rozgrzewka Rozciaganie Wznosy Na Palcach 3x35 dwugłowe 3x25sec krzesełko 3x45sec przysiady 2x10 Mało Dlatego ze po Wiekszej Ilości Bola Mnie Kolana Rozciaganie

to zalezy ktore cwiczenie bardziej ci podchodzi. po ktorym bardziej czujesz triceps. mi ogolnie bardziej pasuje sztangileka bo na sztandze bola mnie barki(chyba za szeroko łokcie) musisz wyprubowac to i to

[...] nie ma nic przeciwko to zadam kilka pytan. Macie jakies rady na to zeby zwiekszyc mobilnosc ruchowa barków bo ja za to nie porafie wykonywac zwyczajnych tylnich siadów bo bola mnie barki nadgarski i ogolnie czuje dyskomfort i robie tylko przednie. I czy macie jakies dobre sposoby na doyebanie łydek i dwugłowych bo praktycznie probowałem juz [...]

Jak długo trzeba się rozgrzewać ? Przy wykrokach mimo rozgrzewki bardzo bolą mnie kolana .

moj problem polega na tym ze bola mnie barki,lokcie i nadgarstki jest to dopiero poczatek schorzenia nie jest to jakis mocny bol,przechodzi po kilku pierwszych seriach,glukozamina na to pomorze??????

po 14 godzinach, przedtem miałem lekkie zawroty głowy, chwilowe napady agresji!, czuję się śmiesznie i bolą mnie jądra, ale zauważyłem że lepiej się czyta

tak ale jakieś inne ćwiczenie na Nogi oprócz przysiadów bo naprawdę bolą mnie to jest wywołane po części tym ze robiłem trening na wyskok i gram na betonie